Estilos de Vida Saludable
Mantener una vida saludable Mejorar el equilibrio, resistencia y agilidad.
- Aumenta la expectativa de vida
- Liberar tensiones y desestresarse
- Bajar de peso de forma saludable
- Mejorar la capacidad pulmonar
- Evitar dolores musculares
- Favorecer la digestión
- Prevenir problemas óseos y de articulaciones
COMPONENTE
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HÁBITOS INADECUADOS (SITUACIONES PERSONALES)
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ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
(CAMBIO DE CONDUCTA)
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SUEÑO
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No duermo las horas necesarias por motivos de trabajo y tareas que tengo pendiente en la universidad .
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Organizare mejor mi tiempo y utilizare mis días libres para realizar todas mi tareas y también estudiar.
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EJERCICIO FÍSICO
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No esta entre mis actividades realizar ejercicios o ir a un gimnasio.
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Tratare de tener como rutina algún ejercicio. Para llegar a tener un buen soporte físico.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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Por la falta de tiempo en el trabajo, mi alimentación ciertas veces es en base a comida chatarra a excepción de los domingos que almuerzo en mi casa.
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Me levantare mas temprano para poder prepararme un buen desayuno y un almuerzo saludable que pueda llevar a mi trabajo.
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SEXUALIDAD RESPONSABLE
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No tengo enamorado
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Aun no tengo enamorado pero si fuese el caso optaría por llevar una relación responsable y madura.
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TIEMPO DE OCIO
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En mis tiempos libres veo televisión o algunas películas . Trato de descansar.
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Ordenare mejor mis prioridades y podría utilizar este tiempo para poder leer algún libre que complemente mis conocimientos.
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RELACIONES INTERPERSONALES
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No suelo ser tan sociable hasta que realmente conozca a las personas.
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Tratare de ser una persona mas empatica capaz de poder establecer una conversación amena y cordial .
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